Stress memang boleh memberikan kesan negatif yang serius terhadap kesihatan mental dan fizikal apabila ia menjadi kronik atau berlebihan. Walaupun stress adalah tindak balas semula jadi terhadap cabaran, stress kronik boleh menyumbang kepada pelbagai masalah kesihatan seperti:
Penyakit Kardiovaskular: Risiko yang meningkat terhadap serangan jantung, tekanan darah tinggi, dan masalah kardiovaskular lain.
Sistem Imun yang Lemah: stress kronik boleh melemahkan sistem imun, menjadikan badan lebih rentan terhadap jangkitan.
Kesihatan Mental: stress berpanjangan boleh membawa kepada masalah kesihatan mental seperti kemurungan dan gangguan kebimbangan(Anxiety Attack).
Masalah Pencernaan: stress boleh memburukkan masalah seperti sindrom usus iritasi (IBS) dan boleh menyumbang kepada perkembangan ulser.
Insomnia: stress boleh memberi kesan negatif terhadap corak tidur, membawa kepada satu kitaran di mana kekurangan tidur kemudian menyumbang kepada peningkatan stress.
Kesakitan Kronik: stress boleh memburukkan keadaan yang melibatkan kesakitan kronik, seperti artritis dan fibromyalgia.
Kenaikan Berat Badan: Hormon stress seperti kortisol boleh menyumbang kepada kenaikan berat badan dan obesiti.
Masalah Kulit: stress juga boleh memberi kesan terhadap keadaan kulit seperti ekzema dan psoriasis.
Penuaan yang Dipercepat: Beberapa kajian mencadangkan bahawa stress kronik boleh mempercepat proses penuaan.
Risiko Tinggi Penyalahgunaan Bahan: Orang mungkin beralih kepada alkohol, dadah, atau bahan lain sebagai mekanisme penangguhan stress, yang boleh membawa kepada ketagihan dan masalah kesihatan lain.
Adalah penting untuk menguruskan stress dengan berkesan melalui senaman, teknik kesedaran diri, dan mencari bantuan profesional jika perlu, untuk mengurangkan risiko ini.
